パーソナルトレーニング＆
ボディリカバリー
T-FIT LAB

こんばんは、HIROです！

今回は、「シルエット革命EX」と、その後の「NEXTシルエット」についてシェアしたいと思います。

40代女性　

シルエット革命EX2ヶ月に追加2ヶ月

シルエット革命EXで4ヶ月、22kgの減量に成功✌️

最初の4ヶ月で94kg→72kgへ。シルエット革命EXを通して、しっかり食事管理と運動を組み合わせたことで、無理なく大幅な減量ができました。

特に重要だったのは、適切な栄養バランスと筋肉を落とさないトレーニング。

•食事：タンパク質をしっかり摂りつつ、糖質と脂質のバランスをコントロール

•トレーニング：筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせ

•習慣化：無理なく続けられる方法を模索しながら実践

その後…

NEXTシルエットでリバウンドなし！

72kgまで落とした後は、

「NEXTシルエット」で71〜72kgをキープ。このフェーズでは、減量モードから維持モードへシフト🙏

•食事：減量期ほどの制限はしないが、暴飲暴食は避ける

•運動：筋トレを継続しつつ、コンディションを維持するための調整

•メンタル：体重の増減に一喜一憂せず、健康的なライフスタイルを楽しむ

結果として、4ヶ月で大きく減量し、その後もリバウンドすることなくキープできています💪

※シルエット革命EX後はそれぞれで継続する方もいればご自身でトレーニングする方も居ます😃

nextシルエット（週1回）

当初は週1.5回（月6回）

ダイエット後

ダイエット前