パーソナルトレーニング＆
ボディリカバリー
T-FIT LAB

これまで多くの方にご利用いただいていた「滝汗キックミット」と「ボディリカバリー整体」が、ついにミックスコースとして登場しました！

コース名は

「滝汗キックミット 40 × ボディリカバリー20 -ととのう60」です!

「キックミットで思いっきり汗をかいた後に、しっかりと体をリカバリーできたら…」

そんなお客様の声から生まれたのが、この滝汗キックミット 40 × ボディリカバリー 20 - ととのう60です。

このコースで得られるメリット

✅ 効率よく脂肪燃焼！

40分間のキックミットで全身をフルに動かし、滝汗必至の燃焼効果を体感。ストレス発散にも最適です。

✅ 疲労を残さずスッキリ回復！

激しく動いた後は、ボディリカバリー整体で筋肉の疲れをリセット。可動域を広げ、次の日のパフォーマンスもアップ！

✅ 短時間でトータルケア！

トレーニングと整体を組み合わせることで、60分で「動」と「静」のバランスを取った理想的なケアが可能に。

こんな方におすすめ！

✔️ キックミットでしっかり動きたいけど、疲労を翌日に残したくない

✔️ トレーニングとボディメンテナンスを1回で済ませたい

✔️ 全身を整えて、動きやすい体を作りたい

キックの爽快感と整体の癒しを“いいとこ取り”した『ととのう』このコース、ぜひ一度体験してみてください！

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！

こんにちは！

最近よくこんなお声をよくいただきます。

「かるトレ60’s、気になるんですが…私まだ55歳なんです」

「60歳じゃないとダメですか？」

・体力の衰えを感じてきた…

・膝や腰に少し不安がある…

・でも激しい運動はちょっとキツそう…

そこで今回…

対象年齢を「60歳以上」から「55歳以上」へ変更することにしました！✨

「かるトレ60’s」は、体に優しく、楽しく、でもしっかり動けるトレーニング。

運動が久しぶりな方や、これから健康づくりを始めたい方にピッタリの内容です！

※ちなみに名前はそのまま「60’s」ですが、55歳以上の方ならOKです！

気軽にご参加くださいね♪

ご不明点があれば、お気軽にお問い合わせください！

お試し体験も受付中です！

こんにちは、HIROです！

今回は、現在進行中の「2ヶ月シルエット革命EX」の経過報告をしていきます。

今回のクライアントさんは、スタート時の体重が 81.7kg。

目標はしっかり落として、健康的な体と習慣を手に入れること！

ダイエット前の画像⬇️

そして1ヶ月が経過した現在、体重は 78.1kg。

−3.6kg の減量に成功しています！

1ヶ月後のスクワット画像⬇️

1ヶ月で何をしたのか？

・週2回のパーソナルトレーニング

・食事の見直しとLINEでのサポート

・日常の中での運動習慣づくり（歩数、姿勢、ストレッチなど）

ダイエットは「運動×食事×習慣」の掛け算。

どれか一つだけじゃなく、バランスよく取り組むことが大切です。

この1ヶ月で変わったこと

・服のサイズが少しゆるくなった

・体が軽く感じるようになってきた

・疲れにくくなった

・何より「やればできる！」という自信が出てきた

体重の数字だけじゃなく、「カラダの感覚が変わった」「毎日が前向きになった」という声もいただいてます。

これからの1ヶ月も大切に

ここからが本番。

体重は落ちにくくなってくる時期ですが、だからこそ工夫と継続が大事！

次の1ヶ月では「さらに引き締まったシルエット」を目指していきます。筋肉量を落とさず、体脂肪を狙って減らしていきます！

また経過報告しますので、お楽しみに。

こんばんは、HIROです！

今回は、「シルエット革命EX」と、その後の「NEXTシルエット」についてシェアしたいと思います。

40代女性　

シルエット革命EX2ヶ月に追加2ヶ月

シルエット革命EXで4ヶ月、22kgの減量に成功✌️

最初の4ヶ月で94kg→72kgへ。シルエット革命EXを通して、しっかり食事管理と運動を組み合わせたことで、無理なく大幅な減量ができました。

特に重要だったのは、適切な栄養バランスと筋肉を落とさないトレーニング。

•食事：タンパク質をしっかり摂りつつ、糖質と脂質のバランスをコントロール

•トレーニング：筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせ

•習慣化：無理なく続けられる方法を模索しながら実践

その後…

NEXTシルエットでリバウンドなし！

72kgまで落とした後は、

「NEXTシルエット」で71〜72kgをキープ。このフェーズでは、減量モードから維持モードへシフト🙏

•食事：減量期ほどの制限はしないが、暴飲暴食は避ける

•運動：筋トレを継続しつつ、コンディションを維持するための調整

•メンタル：体重の増減に一喜一憂せず、健康的なライフスタイルを楽しむ

結果として、4ヶ月で大きく減量し、その後もリバウンドすることなくキープできています💪

※シルエット革命EX後はそれぞれで継続する方もいればご自身でトレーニングする方も居ます😃

nextシルエット（週1回）

当初は週1.5回（月6回）

ダイエット後

ダイエット前

「最初はもともと痩せ型で、体重を大幅に落とす必要はなし。でも、筋力がなくてスクワットのバー（10kg）すら重く感じる状態…。

まずは2ヶ月シルエット革命 EXで、筋肉をつけながら引き締めるトレーニングを実践。その結果、体重は3kg減。もともと細かったから大きな変化には見えないかもしれないけど、見た目は引き締まり、体力もアップ！

でも、ここで終わりではなく、次のステップへ。

その後、NEXTシルエットコースでさらにトレーニングを継続！

✅ スクワット & デッドリフトで体重と同じ重量を扱えるように！

✅ 筋力がついたことで、日常の動きもラクに！

✅ ただ痩せるだけでなく、健康的で引き締まった身体へ！

ダイエットは短期間で終わりではなく、その後の継続が大事。2ヶ月で土台を作り、6ヶ月のNEXTシルエットコースで「理想の体型と動ける身体」に成長。

「ただ細いだけでなく、引き締まってメリハリのある身体を目指したい」

「一度痩せたけど、その後もリバウンドせずにキープしたい」

そんな方は、ダイエットコースで土台を作り、アフターコースでさらに進化させましょう！