パーソナルトレーニング＆
ボディリカバリー
T-FIT LAB

こんにちは、HIROです！

今回は、現在進行中の「2ヶ月シルエット革命EX」の経過報告をしていきます。

今回のクライアントさんは、スタート時の体重が 81.7kg。

目標はしっかり落として、健康的な体と習慣を手に入れること！

ダイエット前の画像⬇️

そして1ヶ月が経過した現在、体重は 78.1kg。

−3.6kg の減量に成功しています！

1ヶ月後のスクワット画像⬇️

1ヶ月で何をしたのか？

・週2回のパーソナルトレーニング

・食事の見直しとLINEでのサポート

・日常の中での運動習慣づくり（歩数、姿勢、ストレッチなど）

ダイエットは「運動×食事×習慣」の掛け算。

どれか一つだけじゃなく、バランスよく取り組むことが大切です。

この1ヶ月で変わったこと

・服のサイズが少しゆるくなった

・体が軽く感じるようになってきた

・疲れにくくなった

・何より「やればできる！」という自信が出てきた

体重の数字だけじゃなく、「カラダの感覚が変わった」「毎日が前向きになった」という声もいただいてます。

これからの1ヶ月も大切に

ここからが本番。

体重は落ちにくくなってくる時期ですが、だからこそ工夫と継続が大事！

次の1ヶ月では「さらに引き締まったシルエット」を目指していきます。筋肉量を落とさず、体脂肪を狙って減らしていきます！

また経過報告しますので、お楽しみに。