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2025-04-08 01:32:00

【2ヶ月シルエット革命EX】81.7kg → 78.1kg!1ヶ月経過レポート

こんにちは、HIROです!

 

今回は、現在進行中の「2ヶ月シルエット革命EX」の経過報告をしていきます。

 

今回のクライアントさんは、スタート時の体重が 81.7kg。

目標はしっかり落として、健康的な体と習慣を手に入れること!

ダイエット前の画像⬇️

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そして1ヶ月が経過した現在、体重は 78.1kg。

−3.6kg の減量に成功しています!

 

1ヶ月後のスクワット画像⬇️

IMG_7449.png

 

 

 

1ヶ月で何をしたのか?

 

 

・週2回のパーソナルトレーニング

・食事の見直しとLINEでのサポート

・日常の中での運動習慣づくり(歩数、姿勢、ストレッチなど)

 

ダイエットは「運動×食事×習慣」の掛け算。

どれか一つだけじゃなく、バランスよく取り組むことが大切です。

 

この1ヶ月で変わったこと

 

・服のサイズが少しゆるくなった

・体が軽く感じるようになってきた

・疲れにくくなった

・何より「やればできる!」という自信が出てきた

 

体重の数字だけじゃなく、「カラダの感覚が変わった」「毎日が前向きになった」という声もいただいてます。

 

 

 

 

これからの1ヶ月も大切に

 

 

ここからが本番。

体重は落ちにくくなってくる時期ですが、だからこそ工夫と継続が大事!

 

次の1ヶ月では「さらに引き締まったシルエット」を目指していきます。筋肉量を落とさず、体脂肪を狙って減らしていきます!

 

また経過報告しますので、お楽しみに。