パーソナルトレーニング＆
ボディリカバリー
T-FIT LAB

いつもティーフィットラボをご利用いただきありがとうございます。

お盆期間中のお休みについてご案内いたします。

🌻 8月14日（木）・17日（日）

そのほかの日程は営業しています。

お盆中も体を動かしてリフレッシュしたい方、夏バテ予防に運動を取り入れたい方は、ぜひお待ちしてます。

ご予約・お問い合わせはいつでも受け付けております📩

皆さまのご来館をお待ちしております！

✦ 羽生市のパーソナルトレーニングジム ✦

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📍 対応エリア

🚩 埼玉県：羽生・久喜・加須・幸手・蓮田・白岡・行田・熊谷・北本

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🚩 群馬県：館林市

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こんにちは、パーソナルトレーナーのHIROです！

今回は、2ヶ月ダイエットコースを受けていただいているクライアントさんの成果報告と、取り組んでいる**「リバウンドしないダイエット法」**についてご紹介します。

◆ 結果報告

• スタート時体重：81.7kg
• 1ヶ月後：78.1kg（−3.6kg）
• 2ヶ月後：76.5kg（−5.2kg）

体重だけでなく、見た目の引き締まり・体の軽さ・疲れにくさなども実感していただいています。

◆ 取り組んだのは「脂質を抑えた、リバウンドしにくい減量法」

ただ体重を落とすのではなく、5年後・10年後もキープできる体を作ることを目的にしたアプローチです。

• 糖質は適量確保（筋肉を減らさない）
• 脂質はしっかりコントロール（ホルモンバランスは保ちつつ）
• タンパク質は充分に（代謝を下げない）

このバランスを守ることで、食べる量を極端に減らさずに体脂肪だけを落とすことが可能になります。

◆ なぜリバウンドしにくいのか？

よくある「糖質カット」や「極端な食事制限」は、一時的には体重が落ちても代謝が落ちたり、筋肉が減ってしまったりしてリバウンドしやすくなります。

今回のやり方は、

• 食べるリズムを崩さない
• しっかり運動（筋トレ＋有酸素）
• 栄養素のバランスを考慮
  この3つを基本にしているため、減量後も元の食事にスムーズに戻しやすいのが特長です。

◆ 最後に

2ヶ月でここまで来ましたが、**本当のゴールは「その体を維持すること」**です。

今後も、リバウンドしない体づくりをサポートしていきます。

同じように悩んでいる方、ぜひ一度体験セッションでご相談ください！

こんにちは

ティーフィットラボの入り口について、「どこが入り口かわかりづらい…」というお声を、最近ちょこちょこいただいていました。

たしかに、ちょっとわかりにくいですよね（笑）

自己流ですが、入り口をちょこっとDIYしました！

作業時間はわずか20分。

材料も家にあったものとホームセンターで少しだけ。

▼Before

▼After

踏み板を太く＆目立つように配置して、ジム前を広めに整えました。

これでひと目でわかりやすくなったかなと思います。

ちなみに、使ったのは木材風の樹脂製ステップ。雨でも滑りにくくて安心です。

ちょっとしたことですが、「入りやすいな」って思ってもらえるきっかけになれば嬉しいです。

GW約2年ぶりにパーソナルトレーニングに復帰されたお客様がいらっしゃいました！

「久しぶりすぎて不安…」「体力落ちてるかも…」と少し緊張されていましたが、セッションが始まると、身体も少しずつ思い出してくれたようで、最後はいい汗をかいてました😀

運動はブランクがあっても

また年齢や期間は関係ないです😀

これからまた無理なく・楽しく・結果につながるトレーニングを続けていきましょう！

「久しぶりだけど大丈夫かな？」と思っている方も、気負わずぜひ一度お越しください😀

こんにちは、ティーフィットラボです！

いよいよゴールデンウィークですね。

旅行や外食もいいけれど、つい運動不足になってしまう…そんなお声をよくいただきます😀

そんな声にこたえてティーフィットラボは、ゴールデンウィーク中も営業します！

【こんな方におすすめです】

・連休中も体を動かしてリフレッシュしたい

・ジムに通ってみたかったけど、平日は忙しくて行けなかった

・運動習慣をつけたいけど、きっかけがなかった

・夏に向けて、今のうちにスタートを切りたい！

【GW中の運動はメリットいっぱい】

1. 予約が取りやすい！
   　平日よりもゆったりとトレーニングできるチャンスです。
2. ストレス解消にぴったり！
   　人気のミット打ちで、全身運動＆気分爽快！
3. 生活リズムの崩れを防げる！
   　つい夜型になりがちな連休中も、ジムに来れば自然と生活も整います。

体験のお問い合わせは公式LINE・お電話・InstagramのDMからどうぞ。

ゴールデンウィークの間も、皆さまのご来館を心よりお待ちしております😀